Últimos cambios:
Tras un tiempo alejado de los gimnasios, este verano volvía a las andadas con 92Kg encima. Estaba muy por encima de mi peso, pero eso si, tenía una gran capacidad en el cardio, gracias al TRAIL RUNNING (al que dedicaré una entrada más adelante).
Empecé el gimnasio el primer lunes del mes de Junio y comencé a llevar una vida "más controlada". En Julio comencé con una dieta hipocalórica, también iniciaba dos rutinas, una de gimnasio y otra de cardio. Empezaba a prepararme físicamente para lograr un cambio considerable. Quería llegar a los 80 Kg y con una forma física notoria.
Durante los meses de verano fui ajustando a mis necesidades calóricas las dietas según bajaba de peso.
La rutina de cardio que empleé, tenía como función la preparación de un maratón. Tenía diferentes tipos de entreno, tales como: HIIT, carrera continua, cuestas, cross training...
La rutina que empleé en el gimnasio estaba pensada para la hipertrofia y el volumen. Esto lo hice para perder la menos cantidad de masa muscular posible ya que tenía una restricción calórica debido a la dieta. Fui variando los ejercicios para evitar que el cuerpo se acostumbrara. De esa manera fui progresando.
Logré alcanzar mi meta, la que un día vi tan lejana. Y me propuse nuevas metas y nuevos retos asequibles que a día de hoy sigo persiguiendo.
En este momento estoy en 80 Kg con un porcentaje de grasa corporal del 12% y con una capacidad cardiovascular muy buena.
Quiero bajar todo lo que pueda de peso hasta el día 27 de Octubre, ya que el 28 comienzo un nuevo reto!
Actualmente estoy con una dieta cetogénica. (Dedicaré un post a los 4 tipos de dietas que yo he utilizado)
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